Рубрика: Тренировки

Высокоинтенсивные интервальные тренировки

Высокоинтенсивные интервальные тренировка  (ВИИТ) самые жиросжигающие тренировки! Наука утверждает: классическую аэробику можно выбросить за борт! Хотите быстро cжечь лишний жир и при этом сохранить мышцы? Вот верный путь: высокоинтенсивная интервальная аэробика! Вы не поверите, но научных доказательств превосходства интервального кардио над классическими кардио-сессиями долгое время не существовало. В горячих спорах шли в дело умозрительные аргументы, […]

Есть или не есть перед тренировкой?

тренировка

Многие начинающие спортсмены… Пардон, многие люди, начинающие заниматься фитнесом с целью похудения задаются вопросом: есть или не есть перед тренировкой? Как правильно питаться? Как поясняют доктора, рекомендующие питание, существует два вида нагрузки: силовая и кардио. Силовые нагрузки в основном применяются для укрепления и наращивания мышечной массы, а кардио-тренировки — для снижения веса, укрепления сердечной мышцы […]