Вещи, которые нельзя делать в случае набора небольшого количества лишних килограммов. Бывают периоды, в которые люди отклоняются от выбранной диеты, правильного рациона питания. Праздники, болезнь, прочие ситуации. Не нужно расстраиваться, если вес немного прибавился. Правильное питание – это стиль жизни. Я, например, уже привыкла пить чай и кофе без сахара, не есть белый хлеб, обходиться […]
Высокоинтенсивные интервальные тренировка (ВИИТ) самые жиросжигающие тренировки! Наука утверждает: классическую аэробику можно выбросить за борт! Хотите быстро cжечь лишний жир и при этом сохранить мышцы? Вот верный путь: высокоинтенсивная интервальная аэробика! Вы не поверите, но научных доказательств превосходства интервального кардио над классическими кардио-сессиями долгое время не существовало. В горячих спорах шли в дело умозрительные аргументы, […]
Часть 7 Спустились с горы, а там — опять машина, опять по рублю и мы едем в Шови. На мой взгляд, мы проехали сегодня самый опасный участок Военно-Осетинской узкой грунтовой дороги, сплошь в ямах и рытвинах. С одной стороны бурлит и клокочет река Ардон, с другой отвесные скалы…и никаких ограждений на дороге. Нас погрузили в […]
Часть 6 Сегодня у нас пеший переход Цей — Бурон — Зарамаг, 26 км. Из Цея в Бурон ведёт дорога, спускающаяся серпантином. Транскавказская автомагистраль от поселка Бурон идет по правому берегу реки Ардон, по этой магистрали нас и довезли до Зарамага, предварительно собрав с каждого по рублю. В Зарамаге всей группой сходили в кафе, отдохнули, […]
Часть 5 Четвертый день пребывания на Цейской турбазе ознаменовался походом на Цейский ледник. К Цейскому леднику не проложена дорога, не ведут подъемники, и попасть к нему можно только пешком. 9 км вдоль левого берега реки Цейдон, да по леднику километра полтора, итого в оба конца 21 км. Погода здесь пока нас балует, отличная. Только отшли […]
Часть 4 Само по себе святилище представляет собой бревенчатую хижину из толстых отполированных сосновых стволов. Строение сложено по старинке, без гвоздей или иных креплений. Нам рассказали, что женщины, девушки и мужчины молились отдельно друг от друга. Попасть в святилище можно лишь по главным праздникам — в мужской день Кэхцгэнэн, в июне, или в марте на […]
Часть 3 Пробыли день в Орджоникидзе и поехали на спортивно-подготовительную турбазу всесоюзного значения «Алагир», где нас приветствовали отъезжающие туристы, принимая нас, салаг, в туристы. Инструктор продемонстрировал, как обращаться со спальником, палаткой, рюкзаком. Всю экипировку нам выдали и после обеда мы пошли в поход с ночевкой на гору Ганах, 1300 м над уровнем моря. Погода стояла […]
Часть 2 На следующее утро мы поехали в город Орджоникидзе по Военно-Грузинской дороге, одной из самых красивых дорог на Кавказе да и вообще в мире! Первый пункт на нашем пути — Мцхета, древняя столица Грузии. Город Мцхета внесён в список Всемирного Наследия ЮНЕСКО. На обед мы заехали в селение Пасанаури, в котором красиво сливаются две […]
Часть 1 Из семейного архива Летом 1974 года мы с мужем купили горящую путевку и отправились путешествовать по маршруту Грузия — Северная Осетия. В столице Грузии поселились в белоснежном отела не берегу Тбилисского моря. Тбилисское море (თბილისის ზღვა) — большое озеро в черте города Тбилиси. Когда-то здесь находилось несколько солёных озер, которые в 1952 году […]
Многие начинающие спортсмены… Пардон, многие люди, начинающие заниматься фитнесом с целью похудения задаются вопросом: есть или не есть перед тренировкой? Как правильно питаться? Как поясняют доктора, рекомендующие питание, существует два вида нагрузки: силовая и кардио. Силовые нагрузки в основном применяются для укрепления и наращивания мышечной массы, а кардио-тренировки — для снижения веса, укрепления сердечной мышцы […]
К сеансам в инфракрасной кабине следует относиться очень серьезно и воспринимать их как оздоровительное, и не развлекательное мероприятие. Нормальный оздоровительный сеанс продолжается 25-30 минут при температуре до 55 градусов, при этом он должен быть непрерывным, иначе не будет достигнут необходимый эффект. Для того, чтобы сеанс не был скучным, можно взять с собой книгу, поставить напротив […]
Часть 006 1. Биатлон — вид спорта, объединяющий в себе бег на лыжах и стрельбу из винтовки по мишеням. Биатлонисты, ставшие чемпионами мира или золотыми медалистами Олимпийских игр в индивидуальной программе и поразившие без промахов все мишени, попадают в «Клуб зеро». Это высшая степень престижа в карьере биатлониста. 2. Рекорд одновременного катания на самых длинных […]
Часть 005 Интересные факты о пляжном волейболе Когда появилϲя пляжный волейбол, доподлинно неизвеϲтно.Официально родиной волейбола на пляже ϲчитаетϲя Калифорния. В начале 1920-х годов прошлого ϲтолетия на американϲких пляжах появилиϲь первые площадки для игры. Также были ϲобраны команды, в которых играли по шеϲть человек, как в клаϲϲичеϲком виде ϲпорта.Кроме этой ϲущеϲтвует верϲия, что на Гавайях в […]
Часть 004 1. Футбольный защитник Манфред Кальтц, к сожалению для себя, является рекордсменом Бундеслиги по голам, забитым в свои ворота. За годы выступления в чемпионате страны он сделал это шесть раз. 2. Бобби Фишер утверждал, что если бы Бог и Фишер встретились за шахматной доской, партия бы завершилась вничью. 3. Название «кёрлинг» произошло от глагола, […]
Часть 003 1. Анатолий Тарасов, знаменитый хоккейный тренер, всегда мечтал о сыне, о том, как поставит его на коньки. Но сначала в семье появилась дочь Галина, а потом еще одна девочка — Татьяна. Тренер не скрывал своего разочарования и смирился, только когда рассмотрел у маленькой Тани «способные» ноги. «Уж если родилась девочкой, то пусть хоть […]
Часть 002 1. Мухаммед Али выбросил в реку свою олимпийскую медаль после того, как его отказались обслужить в ресторане только для белых, где он хотел отметить победу с другом. В 1996 году ему выдали новую медаль, а в 2014 году на дне реки нашли выкинутую спортсменом медаль. 2. Девиз Олимпийских игр, утвержденный еще в 1894 […]
Часть 001 1. В 1992 году США хотели провести летние Олимпийские игры, приурочив их к 500-летию открытия Америки Христофором Колумбом. Наиболее подходящим городом для проведения Олимпиады в такую круглую дату американцы посчитали Коламбус, названный в честь великого мореплавателя. Правда, до официальной заявки дело не дошло, а игры в итоге состоялись в Барселоне. 2. На Олимпийских […]
Горнолыжный курорт Такман расположен рядом с городом Чусовой, является одним из наиболее популярных в Пермском крае. Здесь оборудовано более 10 трасс как для профессиональных лыжников, так и для новичков. Кроме того, курорт обладает туристической инфраструктурой и всеми условиями, необходимыми для отдыха — развлечениями, гостиницами, парковкой, кафе, современными подъемниками. Также курорт Такман оснащен современной системой оснежения, которая позволяет ему работать с ноября по апрель. […]
Часть 5 1. 30 октября 1938 года в штате Нью-Джерси транслировалась радиопостановка по роману Герберта Уэллса «Война миров» в виде пародии на радиорепортаж с места событий. Из шести миллионов человек, слушавших трансляцию, один миллион поверил в реальность происходящего. Возникла массовая паника, десятки тысяч людей бросали свои дома (особенно после призыва якобы президента Рузвельта сохранять спокойствие), […]
Часть 4 1. Вафельница вдохновила на создание одной из первых пар кроссовок Nike. Билл Бауэрман был тренером по легкой атлетике в 1950-х годах, и ему не нравилось, как делают кроссовки. Сначала он создал обувь Cortez, но хотел, чтобы кроссовки были еще легче и их можно было носить на самых разных поверхностях. Во время завтрака с […]
Часть 3 1. Джозеф Редьярд Киплинг (1865—1936) — английский писатель, поэт и новеллист, был удостоен Нобелевской премии по литературе «за наблюдательность, яркую фантазию, зрелость идей и выдающийся талант повествователя». Таким образом, впервые в истории Нобелевская премия в области литературы была присуждена англичанину. Кроме того, университеты Парижа, Торонто, Афин и Страсбурга награждают Киплинга в этом же […]
Коробка (2016) Лучшие друзья Костя, Серж, Мел и Танцор молоды и увлечены уличным футболом. Настя, девушка Кости, считает, что он должен попробовать себя в профессиональной команде, но для Кости уличный футбол — это его жизнь, а футбольная коробка — второй дом. Но однажды команда Кости устроила турнир с командой профессионала Дамира… пути назад нет. Теперь это не просто игра, это война! Лига мечты (2014) Действие фильма […]
Али (2001) Будучи мусульманином, Кассиус Клей сменил имя на Мухаммед Али. В 60-х годах Али становится олимпийским чемпионом по боксу. Али стал символом борьбы за свободу благодаря своим личным качествам. Мохаммед Али является великим героем Америки, кумиром всего мира, История сделала его живой легендой, и теперь вряд ли найдется на планете хоть один человек, который не слышал гордое имя Али. Бой с […]
…. и немного про спорт… 1. В кофейне Coffee Bean был постоянный гость Рафаэль.Он пил капучино, но однажды попросил вместо молока использовать сливки, добавить сахар и взбить всё вместе (капучино готовится раздельно: отдельно взбивается молоко и вливается в эспрессо без добавления сахара). Впоследствии многие из его друзей оценили этот напиток и стали его называть «как […]
Спортивная гимнастика — одна из немногих дисциплин, медали в которой разыгрывались на всех Олимпийских играх современности. С 1896 года, когда спортивная гимнастика дебютировала на Играх в Афинах, многое изменилось — исчезали и появлялись виды, а в 1928 году впервые разыграли медали среди женщин. На ютуб есть несколько интересных каналов о спортивной гимнастике, например: Андрей Телицын, Никита Нагорный. […]