—///— Бывают периоды, в которые люди отклоняются от выбранной диеты, правильного рациона питания. Праздники, болезнь, прочие ситуации. Не нужно расстраиваться, если вес немного прибавился. Правильное питание – это стиль жизни. Я, например, уже привыкла пить чай и кофе без сахара, не есть белый хлеб, обходиться без выпечки. Исключение этих продуктов у меня не вызывает дискомфорт. […]
—///— Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред- и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио – это бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание и другая активность, которая требует продолжительного непрерывного движения и включает в работу сердечную мышцу, повышая пульс. Таким образом, зная, что есть до и после кардиотренировки вы сможете значительно улучшить […]