—///— Кардиотренировка — это тренировка сердечной мышцы. «Побочным эффектом» кардиотренировки или аэробики является жиросжигающий эффект. Кардиотренировки с утра (на голодный желудок) считаются наиболее подходящими для жиросжигания. Плюсы: — с утра вы бодры и полны сил (если вы жаворонок и окончательно проснулись),— в связи с тем, что запасы гликогена в мышцах и печени за ночь исчерпались, […]
—///— Когда нечего делать – делайте кардио! Тем более, любое движение намного лучше, чем лежание или сидение на месте. Кардио-тренировка – это необязательно тренажеры или групповые фитнес-программы, тренировки по Джиллиан Майклз или утренняя пробежка. Кардио – это любое активное и продолжительное движение с постоянной или переменной интенсивностью, повышающее температуру тела и пульс. Тренировка на тренажере, […]