Рефераты по физкультуре

1. Вода – лучший жиросжигатель. Печень, перерабатывающая жир, нуждается в большом количестве воды для нормального функционирования. Обезвоживание снижает скорость жиросжигания и плохо влияет на мышцы и суставы. Пить необходимо до 2 литров чистой воды в день. Но вес, питание, уровень активности и прочее влияют на потребности организма в воде. Судить о том, сколько воды необходимо […]

—///— Шаг 1. Настройтесь на пробежку. Бег — это не так просто. Бег вытолкнет вас из вашей зоны комфорта, а большинство людей не чувствует себя комфортно во время бега. Вы должны настроиться и осознать то, что вы собираетесь делать — не так легко. Дайте себе 1 месяц (не 1 одну пробежку, не 1 неделю, но […]