Многие начинающие спортсмены… Пардон, многие люди, начинающие заниматься фитнесом с целью похудения задаются вопросом: есть или не есть перед тренировкой? Как правильно питаться? Как поясняют доктора, рекомендующие питание, существует два вида нагрузки: силовая и кардио. Силовые нагрузки в основном применяются для укрепления и наращивания мышечной массы, а кардио-тренировки — для снижения веса, укрепления сердечной мышцы […]
Месяц: Март 2024
Инфракрасная сауна
К сеансам в инфракрасной кабине следует относиться очень серьезно и воспринимать их как оздоровительное, и не развлекательное мероприятие. Нормальный оздоровительный сеанс продолжается 25-30 минут при температуре до 55 градусов, при этом он должен быть непрерывным, иначе не будет достигнут необходимый эффект. Для того, чтобы сеанс не был скучным, можно взять с собой книгу, поставить напротив […]
Интересные факты о спорте
Часть 006 1. Биатлон — вид спорта, объединяющий в себе бег на лыжах и стрельбу из винтовки по мишеням. Биатлонисты, ставшие чемпионами мира или золотыми медалистами Олимпийских игр в индивидуальной программе и поразившие без промахов все мишени, попадают в «Клуб зеро». Это высшая степень престижа в карьере биатлониста. 2. Рекорд одновременного катания на самых длинных […]