Техника основных движений и методика обучения им в баскетболе

РЕФЕРАТ

по дисциплине: «Физическая культура».

Тема: «Техника основных движений и методика обучения им в баскетболе».

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

1. История развития баскетбола

2. Амплуа игроков

3. Структура обучения техническим приемам баскетбола

4. Методические основы овладения техникой баскетбола

5. Характеристика методики обучения

Заключение

Список литературы

ВВЕДЕНИЕ

Игра с давних времен составляет неотъемлемую часть жизни человека, она занимает досуг, воспитывает, удовлетворяет потребность в общении, получении внешней информации, дает приятную физическую нагрузку.

Педагоги всех времен констатировали, что игра оказывает благотворное влияние на формирование творческой души, развитие физических сил и способностей. В игре растущий человек познает окружающий мир, жизнь, ищет себя.

В игре интересен, прежде всего, процесс постоянной смены участников игры, игровых ситуаций. Участникам приходится самостоятельно находить выход из неожиданных положений, намечать цель, взаимодействовать с партнерами, проявлять ловкость, выносливость, быстроту и силу.

Уже одно представление предстоящей игре способно вызвать у человека положительные эмоции, приятное предстартовое волнение.

Спортивные игры необходимы для обеспечения гармоничного сочетания умственных, физических и эмоциональных нагрузок, общего комфортного состояния. Исследователи игровой деятельности подчеркивают ее уникальные возможности в физическом и нравственном воспитании, особенно в выработке воли и характера, в развитии познавательных интересов, в формировании умения ориентироваться в окружающей действительности, в воспитании коллективизма.

Баскетбол – это игра, которая формирует не только техническое и тактическое мастерство у занимающихся.

Говоря о воздействии баскетбола на умственное развитие, следует отметить, что баскетбол вынуждает мыслить более экономично, укрощать эмоции, мгновенно реагировать на действия соперников и партнеров. Ученые находят, что игра развивает так

называемую внутреннюю речь и логику. Ведь игроку приходиться выбирать и совершать одну, наиболее целесообразную, из множества операций.

Поэтому приобщение студентов к занятиям баскетболом. Как к одной из ведущих форм спортивно-игровой деятельности, способствует формированию всесторонней, гармонически развитой личности.

1. ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ БАСКЕТБОЛА

Баскетбол — спортивная игра, которая появилась в 1891 году в США. Преподаватель Спрингфилдского колледжа Джеймс Нейсмит придумал динамичную и увлекательную игру, которую охарактеризовал так: «В баскетбол легко играть, но трудно играть хорошо».

Новая игра оказалась настолько динамичной и увлекательной, что превзошла самые смелые надежды Нейсмита.

В баскетбол играли в помещении для групп студентов. Во время игры спортсмены, разделившись на 2 команды по 9 человек, стремились забросить мяч в цель, взаимодействуя между собой передачами и перемещениями. Сначала мишенью служили 2 корзины из-под персиков, укрепляемые на балконе гимнастического зала на высоте 3 м 05 см. Играли футбольным мячом и только руками. Игра требовала от игроков точности движений, исключала контакт противоборствующих и не позволяла бегать с мячом в руках.

Новая игра, названная баскетболом (basket — корзина, ball — мяч), вскоре завоевала всеобщее признание в Америке, а в настоящее время в нее играют миллионы людей во всем мире.

Джеймс Нейсмит сформулировал первые правила и в декабре 1891 г. организовал первый матч. В 1892 г. он опубликовал «Книгу правил игры в баскетбол», содержащую 13 пунктов, большинство из которых действуют и в наши дни.

Сначала наиболее приемлемым числом играющих от каждой команды было 9 игроков. Однако в 1895 г. быстрое прогрессирование техники игры, повышение мобильности игроков потребовало сокращения количества играющих до 5 в каждой команде.

Дальнейшее развитие игры повлекло за собой изменение правил баскетбола. В 1893 г. впервые появились железные кольца с сеткой. В 1894 году окружность мяча была увеличена до 30—32  дюймов. В 1895 году стали устанавливать специальные щиты, чтобы зрители не вмешивались в игру с балкона. В том же году были введены штрафные броски с засчитыванием одного очка за каждый штрафной и 2-х очков за бросок с игры.

До 1894 г. не было границ площадки, затем их очертили, и мяч в игру из-за линии площадки вводил любой игрок, первый овладевший им. И только в 1913 г. было введено правило передачи мяча противоположной команде для вбрасывания, если мяч вышел из игры или команда его потеряла. Ведение мяча было узаконено в 1896 г. В 1900 г. корзины из-под персиков заменили металлическим обручем с сеткой без дна.

В 1936 г. мужской баскетбол был включен в программу XI Олимпийских игр. Баскетбольный турнир 1936 г. проходил на открытых площадках, а на последующих ОИ — в закрытых помещениях.

С целью развития баскетбола в разных частях мира ФИБА начала создавать континентальные (зональные) комиссии и проводить чемпионаты стран Европы, Азии, Африки, Северной Америки, Австралии и др. С 1935 г. один раз в два года проводятся чемпионаты Европы среди мужчин, а с 1938 г. — среди женщин.

В 1950 г. в Аргентине состоялся первый чемпионат мира среди мужчин, на котором победила команда хозяев чемпионата. Спустя три года в Чили впервые было проведено и первенство мира для женских команд. Звание чемпионок завоевали спортсменки США.

В дальнейшем чемпионаты мира среди мужчин и женщин стали проводиться регулярно, раз в четыре года.

В настоящее время баскетбол завоевал популярность в мире, расширилась сеть международных соревнований на различных континентах. В состав ФИБА входит свыше 150 стран всех континентов.

2. АМПЛУА ИГРОКОВ

Позиции (амплуа) игроков в баскетболе:

 — разыгрывающий защитник;

— атакующий защитник;

— легкий форвард;

— тяжелый форвард;

— центровой.

Разыгрывающий защитник, как правило, — самый низкий игрок в команде, но обладающий высокоразвитыми навыками обращения с мячом и высоким баскетбольным IQ. Такие игроки, как правило, отвечают за ведение мяча по полю. Они же стоят за тем, чтобы атака была выстроена с учетом слабых и сильных сторон противника. Неслучайно разыгрывающего защитника часто называют полевым генералом или тренером на площадке.

При обороне такие игроки несут ответственность за сдерживание разыгрывающего другой команды, а их умение анализировать, предсказывать и препятствовать осуществлению стратегии противника имеет решающее значение для исхода игры. Поэтому важно, чтобы остальная команда прислушивалась к рекомендациям разыгрывающего, а он сам был хорош в коммуникации с другими.

Атакующий защитник – это позиция игрока, взаимозаменяемого с ролью разыгрывающего защитника, поскольку их роли аналогичны. Однако, в отличие от разыгрывающего защитника, который сосредотачивается больше на построении атаки, цель атакующего – забить с любого места на площадке. Из-за этого многие наступательные тактики сосредоточены вокруг бросков защитника.

Эта позиция более сосредоточена на ведении наступления, а защитную тактику такой игрок реализует вокруг самого слабого члена команды противника. Атакующие также могут помочь разыгрывающему в игре мячом в случае, если разыгрывающий под усиленной опекой.

Легкий форвард – самый разносторонний игрок в команде как в атаке, так и в защите. Это связано с тем, что обычно по росту и телосложению они немного меньше тяжелого форварда и центрового, но обладают точностью, умением управлять мячом и баскетбольным IQ защитников.

Такие игроки обычно играют у краев трехочковой дуги, поскольку там есть относительная свобода движения и оттуда можно сделать бросок. Легкие форварды обычно блокируют лучшего игрока противоположной команды, поскольку они способны дотянуться и помешать броску, у них хватит веса, чтобы оттолкнуть противника, а также они наделены скоростью и ловкостью защитников.

Тяжелый форвард обычно является вторым самым высоким игроком в команде и играет у круга штрафного броска. Этот игрок ответственен за блокирование противника; именно от него зависит, будет ли успешным наступление. Поскольку тяжелый форвард играет столь важную роль в нападении, он также должен уметь точно бросать мяч со средней дистанции, чтобы забить, если мяч будет передан ему после заслона опекающему его игроку.

Кроме того, тяжелый форвард часто ответственен за удержание мяча, позволяя более сильным членам команды продвигаться вперед. При оборонительной тактике такие игроки берут на себя защиту и блокирование тех бросков противника, до которых не сможет дотянуться центровой.

Центровой является самым высоким и самым тяжелым игроком в команде, играющим под кольцом. Центровые доминируют за счет веса и силы, используя рост и прыжок, чтобы забросить мяч поверх голов более низких игроков. Такие игроки также блокируют противника около границы поля, чтобы дать пространство для броска защитника или легкого форварда.

Традиционно центровые не умели бросать с высокой точностью, однако сегодня всё иначе: центровые как минимум умеют совершать броски средней дальности, а некоторые способны и на трехочковый бросок.

3. СТРУКТУРА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИЧЕСКИМ ПРИЕМАМ БАСКЕТБОЛА

При обучении техническим приемам баскетбола необходимо:

  1. Назвать терминологически правильно прием.
  2. Объяснить технику выполнения приема по фазам с демонстрацией положения тела в пространстве.
  3. Указать на возможные ошибки при выполнении соответствующего приема с учетом официальных правил баскетбола.
  4. Предупредить значительные искажения в технике.
  5. По мере овладения условия выполнения упражнений усложнять (увеличение темпа, изменение направления, применение пассивного или активного сопротивления защитника и пр.), добиваясь стабильности в выполнении технических приемов.
  6. Обеспечить вариативное использование техники в условиях, приближенных к игре, добиваясь закрепления навыка. Для этой цели используются различные подвижные игры и эстафеты.
  7. Выполнять технические приемы в ходе подвижной или учебно-тренировочной игры.

4. МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОВЛАДЕНИЯ ТЕХНИКОЙ БАСКЕТБОЛА

Техника баскетбола представлена различными перемещениями без мяча (бег, прыжки, остановки, повороты, передвижения в защитной стойке баскетболиста) и приемами  владения мячом (ловля и передача, ведение, броски). Большинство перечисленных элементов, на первый взгляд, довольно просты, но применение их в игре сопряжено с рядом затруднений:

— зачастую приемы выполняются в комплексе, а значит, необходимо координировать одновременную работу рук и ног;

— ограниченный диаметр баскетбольного кольца усложняет точность выполнения действий;

— сопротивление соперников препятствует достижению целенаправленности действий;

— соблюдение правил игры сопровождается концентрацией внимания на выполняемых

приемах;

— зачастую быстротечность, мобильность игры становится причиной неточных и неверных действий.

Поэтому овладение правильной, рациональной техникой игры — главная задача в процессе обучения баскетболу. Выполнение этой задачи будет успешным, если в обучении используются следующие приоритетные направления:

— принципы постепенности и непрерывности процесса физического воспитания;

— целенаправленное развитие физических качеств как основы для формирования двигательных умений и навыков;

— обнаружение причин возникновения ошибок при обучении и своевременное их исправление;

— знание правил игры и их применение как при разучивании, так и при совершенствовании отдельных элементов техники.

Процесс овладения техникой игры в баскетбол подчиняется закономерностям формирования двигательного навыка. Эффективность этого процесса напрямую зависит от правильного выбора средств, методов и принципов физического воспитания.

Продуктивность задач физического воспитания определяется верным использованием специфических и общепедагогических методов.

 К первой группе относятся методы строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательный; ко второй — словесные методы. В процессе обучения необходимо соблюдать основные дидактические принципы: системности, последовательности, доступности, динамичности, сознательности и активности и др. Используемый в комплексе данный инструментарий позволяет повысить качество учебного процесса.

Овладение на практических занятиях техникой двигательных действий баскетболиста позволит в дальнейшем студентам верно подобрать и продуктивно использовать в своей практической деятельности средства и методы в обучении баскетболу. Эффективно формировать и вовремя исправлять ошибки в технике поможет предложенная ниже структура обучения техническим приемам.

5. ХАРАКТЕРИСТИКА МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ

5.1 Структура процесса обучения

Обучение игре начинается с изолированного изучения приемов /вначале технике нападения, а затем защиты/. Это не значит, что должна быть изучена вся техника нападения, а затем защиты. Как только освоены один-два приема нападения, следует переходить к соответствующим контрприемам.

По мере овладения приемами техники изучается тактика игры.

Правила игры изучаются параллельно с соответствующими приемами тактики и техники.

Обучение каждому приему осуществляется в соответствии с общей схемой:

  1. Ознакомление с приемами.
  2. Изучение приема в упрощенных условиях или специально созданных.
  3. Совершенствование приема в усложненной, приближенной к условиям игры, обстановке.
  4. Применение приема в игре.

При ознакомлении с приемом сначала надо создать двигательное и зрительное представление о нем. Для этого используют словесные и наглядные методы. Образцовый показ выполнения приема создает общее представление. Показ сопровождается рассказом о месте и значении приема в игре.

При изучении приема в упрощенных условиях предполагается основное внимание уделять овладению правильной структурой движения.

При этом соблюдают такую последовательность: овладение правильным исходным положением, уточнение согласованности рук и ног и направления движения.

5.2. Обучение приемам техники нападения.

Изучение техники перемещений осуществляется в такой последовательности: бег, остановки, прыжки, повороты.

С первых же упражнений необходимо стремиться к мягкости и непринужденности в перемещениях, к постоянной готовности изменить характер и направления в действиях.

Стойка является исходным положением для выполнения любого приема.

После показа стойки занимающиеся выполняют следующие упражнения:

  1. Принять стойку и приподняться на носки, равномерно распределить тяжесть на обе ноги. Возвратиться в стойку.
  2. Из положения на носках перенести тяжесть с ноги на ногу и вновь принять стойку.
  3. Принять стойку по сигналу

Ходьба используется в игре при изменении позиции игрока в условиях, когда нет необходимости действовать быстро.

Бег обеспечивает быструю смену позиции. Вначале изучается бег лицом вперед, затем приставными шагами в стороны, вперед и назад, а затем спиной вперед. Представление о технике бега в определенной мере достигается показом и кратким объяснением.

Для освоения техники бокового шага применяются упражнения:

  1. Бег на месте с переходом в бег по прямой линии.
  2. Семенящий бег с переходом на обычный бег.
  3. Бег по дистанции.

Правильному отталкиванию способствуют следующие упражнения:

  1. Пружинный бег с высоким подниманием бедра.
  2. Прыжки с ноги на ногу по отметкам с переходом на бег.

3 Прыжки с высоким подниманием бедра.

  1. Бег прыжками с высоким подниманием бедра и высоким взлетом. При выполнении этих упражнений следует обращать внимание на энергичное и полное выпрямление толчковой ноги с ускорением к концу движения.

Техника бега при ускорениях: обращается внимание на размер шагов, постановку стопы на площадку с носка возможно ближе к проекции ОЦТ, энергичное движение руками, эффективное отталкивание.

Применяются такие упражнения:

  1. Старты с места с ускорением отрезков 5-10 м.
  2. Переход от обычного бега к бегу с ускорением /по ориентиру, затем по внезапному сигналу — слуховому или зрительному/.
  3. Ускорение на виражах после выхода с прямой линии.
  4. Ускорение по прямой линии после выхода с виража.

Техника бега по дугам:

  1. Бег по дуге или кругу радиусом до 5 м.
  2. Бег с выходом с дуги на прямую линию и наоборот.
  3. Бег по дуге вправо и влево.

При обучении перемещениям особое внимание необходимо обратить на стартовый рывок. Остановка — прием, позволяющий мгновенно прекратить движение вперед. Изучается параллельно с бегом. Вначале осваивается способ остановки шагом, затем прыжком. Применяются такие упражнения:

  1. Равномерный бег и остановка, выполняемая учеником самостоятельно.
  2. То же, но остановка выполняется по сигналу.
  3. Остановка в заранее обусловленном месте /по ориентиру/, не снижая при этом скорости бега к моменту остановки.

Повороты применяются для укрывания мяча, когда игрок находится на месте. Повороты вперед и назад изучаются параллельно. Упражнения следуют в таком порядке:

  1. Вышагивание ногой (правой или левой).
  2. Повороты вперед (назад) по общей команде.
  3. Сочетание поворотов вперед и назад в разной последовательности по общей команде. То же может быть выполнено по условным зрительным и слуховым сигналам.
  4. Повороты с одновременными движениями руками (вперед, вверх, к туловищу).
  5. Повороты при условии, а затем активном противодействии. Эти упражнения выполняются с мячом.

Прыжки. Большинство приемов современного баскетбола выполняются в сочетании с прыжком вверх. При изучении прыжков необходимо обучить: правильному отталкиванию, высоте взлета, координации движений и правильному приземлению. Вначале изучаются прыжки с места, а затем в движении толчком одной и двумя ногами.

Прыжки с места изучаются с помощью таких упражнений:

  1. Прыжок вверх, вверх — вперед, вверх — в сторону, вверх — назад.
  2. Прыжки вверх с поворотом от 90 до 360.
  3. Многоскоки с акцентом на высоту.

При изучении прыжков необходимо обращать внимание на подсед перед отталкиванием, активный взмах маховой ногой в момент взлета и движение рук, способствующее прыжку.

Важно сразу правильно научиться приземляться, с тем чтобы из данного положения игрок был способен немедленно выполнить очередное действие.

Воспитанию таких навыков способствуют:

  1. Прыжки с акцентом на приземление.
  2. Прыжки в глубину.
  3. Повторные прыжки после приземления.

При изучении техники владения мячом соблюдается такая последовательность: ловля, передача, броски, ведение.

Для правильного захвата и удержания мяча в стойке рекомендуются следующие упражнения :

  1. Выполнить имитацию держания мяча в руках, следя за воронкообразным положением кистей с расставленными пальцами.
  2. То же, но присесть и наложить кисти на мяч, лежащий на полу и поднять его. Принять стойку.
  3. Выпустить мяч, чтобы он ударился о площадку, а затем, правильно расположив кисти на мяче, захватить его и принять стойку.

Ловля мяча. Сначала изучается ловля двумя руками, а затем одной. Первые упражнения заключаются в ловле мяча, летящего по воздуху, затем с отскоком от площадки и катящегося мяча.

Характер упражнений зависит от количества мячей. Лучше, если каждый занимающийся упражняется самостоятельно, ловя мяч от стенки или от партнера. Вначале внимание акцентируется на умении правильно закончить ловлю, приходя в положение стойки. Параллельно с этим занимающийся игрок овладевает правильным положением рук на мяче.

Передача мяча — основной, обеспечивающий взаимодействия партнеров в игре прием. Обучение передачам начинается со способов двумя руками от груди и одной рукой от плеча. Порядок изучения других способов не имеет существенного значения. Основное стремление должно быть направлено на умение выполнять передачи по различным направлениям незаметно и быстро. Поэтому наряду с основными упражнениями в передачах большое место должны занимать специальные упражнения с мячом типа «жонглирования».

После показа и объяснения необходимых движений занимающиеся самостоятельно выполняют передачи. Преподаватель последовательно акцентирует их внимание: на правильном исходном положении, на согласованности в движении рук и ног, на заключительном движении кисти. Правильное выполнение основной структуры движений позволяет требовать точности передачи. Здесь важно объяснить значение траектории направления.

Для изучения передач используются различные построения: в шеренгах, в кругах, встречных колоннах.

Выбор построения зависит от количества занимающихся и мячей, а также от характера предполагаемого упражнения.

  1. Построение в шеренгах. Мячи передаются из шеренги в шеренгу по прямой линии и по диагонали. То же, передав мяч, в шеренгу напротив.
  2. Построение в кругах. Передача выполняется стоящему рядом, а затем через одного, затем любому игроку.
  3. Построение во встречных колоннах. Передача из одной колонны в другую с последующим перемещением.

Как только освоена структура движений, следует, не задерживаясь, переходить к изучению передач в движении. Наиболее эффективно обучение с помощью следующих упражнений:

  1. Во время обычного бега по прямой в заранее обусловленном месте выделяется один, более широкий шаг после толчка левой ногой, прыжок шагом.
  2. То же, но выполняется 2 шага.
  3. То же, но с имитацией движения руками /ловля и передача/.
  4. То же, но с мячом.

Броски. Весь процесс подготовки должен быть подчинен созданию наиболее благоприятных условий для развития навыков точного броска. Точность броска в значительной мере зависит от техники. Для правильной техники большое значение имеет исходное положение. На этом при обучении сосредотачивается внимание. Важны также согласованность движений и их направление. Параллельно с обучением движениям броска должен воспитываться навыка прицеливания. Занимающихся надо учить видеть одновременно и цель, и мяч, контролируя зрением свои движения до момента их завершения.

Поскольку корзина сама по себе является эмоциональным фактором, отвлекающим внимание начинающего баскетболиста, первые упражнения выполняются без нее в передачах с траекторией, соответствующей полету мяча при броске. В первых упражнениях с корзиной вначале внимание обращается на прицеливание, затем на траекторию полета мяча. Акцент на попадании следует делать лишь в том случае, если есть уверенность в правильности движения. Для облегчения задачи на первом этапе необходимо давать занимающимся игрокам дополнительные ориентировки, облегчающие прицеливание, а также позволяющие контролировать свои движения. Изучаются броски в такой последовательности: с близкой дистанции, штрафные, средние дальние, а затем добивание мяча.

Для бросков с близкой дистанции применяются способы одной рукой. Первые упражнения выполняются под углом к щиту с использованием его в качестве дополнительного ориентира для прицеливания. Вначале выполняются упражнения для основной кисти, с тем чтобы занимающиеся почувствовали момент выпуска мяча и сами движения кисти, обеспечивающие попадание мяча в цель.

Броски со средних дистанций требуют специальной подготовки. Для броска выбирается один из наиболее эффективных способов /в настоящее время это бросок одной рукой сверху/. Дистанция устанавливается индивидуально. Основное внимание должно быть уделено правильному исходному положению и согласованной работе рук и ног. Затем обращается внимание на заключительное движение кисти.

В настоящее время для бросков со средних дистанций наиболее широко применяется бросок в прыжке. В первые упражнения выполняются в виде имитации броска, вернее передачи в прыжке с траекторией, свойственной броску. Основное внимание должно быть обращено на своевременный вынос мяча в исходное положение, а затем на отталкивание для прыжка. Отталкивание должно быть кратковременным, а бросок выполняться в наиболее высокой точке прыжка.

Овладению своевременным выпуском мяча в прыжке помогает такое упражнение: встать с мячом на возвышение /скамейку, стул/, затем, выпрыгивая вверх, выполнить бросок. Для правильного отталкивания на прыжок в движении надо упражняться без мяча. При выполнении упражнения следить, чтобы занимающийся игрок ставил ногу на опору с пятки и соответственно приседал.

Добивание изучается после освоения броска в прыжке. Для добивания необходимо овладеть умением своевременно посылать мяч кистью в нужном направлении. Этой цели служат следующие упражнения:

  1.  Выполнить передачу в стену так, чтобы мяч отскочил возможно выше. Поймать мяч в наиболее высокой точке прыжка на вытянутые руки предварительного движения вперед.
  2. То же, но мяч не поймать, а отбить кистью в стену.
  3. То же, но передачу выполняет партнер по упражнению.
  4. Построиться парами на середине боковой линии. Первый игрок ведет мяч к щиту и с близкой дистанции посылает его в щит, имитируя бросок. Второй должен добить отскакивающий мяч от щита.
  5. Стоя лицом к щиту, выполнить трижды забивание в щит, а затем в корзину.

Ведения мяча — прием, который позволяет игроку перемещаться по площадке с мячом. Вначале изучается ведение с обычным отскоком, а затем со снижением.

Следует осваивать ведение правой и левой рукой. При обучении ведению необходимо научить: правильному расположению кисти на мяче, сопровождению мяча и своевременной встрече его, расположению мяча по отношению к туловищу, во время ведения согласованности движения руки, посылающей мяч, со свободным перемещением игрока.

5.3. Обучение приемам техники зашиты.

Обучение технике приемов противодействия следует в порядке, зависящем от изучаемых приемов нападения: как только изучен соответствующий прием нападения — изучается прием противодействия.

Следует отметить, что занимающиеся с меньшим интересом и желанием обучаются приемам противодействий, поэтому необходимо при помощи рассказов и примеров повышать интерес к изучению приемов защиты.

Выбивание мяча.

Сначала изучается выбивание у стоящего игрока с мячом в руках, затем у овладевшего игрока мячом в прыжке и, наконец, у игрока, ведущего мяч. Во всех упражнениях необходимо строго следить за тем, чтобы защитник был правильно ориентирован по отношению к щиту и игроку, с которым ведет борьбу. Прием должен выполняться им так, чтобы ошибки, позволяющие активизировать действия нападающего, были исключены.

Накрывание.

Для правильного накрывания мяча необходимо научить игроки правильному и своевременному прыжку этому могут способствовать упражнения в парах.

Перехваты — прием, требующий хороших навыков в ловле мяча в прыжке или с выходом вперед и в стороны. Важным при обучении является навык наблюдения за действиями противника и умение определить момент действия.

Овладение мячом, отскочившим от щита или корзины необходимо, чтобы занимающиеся владели мячом и навыками ловли в прыжке. При изучении приема надо прежде всего сосредоточить внимание на выборе позиции, своевременном прыжке, владении телом в прыжке, приземлении и укрывании мяча телом.

Поскольку овладение мячом протекает в тесном единоборстве с противником, одновременно следует учить игрока созданию условий для успешной борьбы. Поэтому первые упражнения направлены на воспитание навыков преграждения пути противника к щиту. Это особенно важно еще и потому, что, как правило, после броска игрок сразу устремляется к щиту, не пытаясь препятствовать выполнить то же самое противнику.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Баскетбол — одна из самых популярных игр. Для нее характерны разнообразные движения: ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Такие разнообразные движения способствуют улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма, формируют координацию.

Постоянное изменение игровых ситуаций требует высокой анализаторной деятельности и быстрого выбора решения. В процессе игры можно получить высокую эмоциональную нагрузку и испытать большую радость и удовлетворение.

Баскетбол, как средство физического воспитания, нашел широкое применение в различных звеньях физкультурного движения.

Наличие постоянной борьбы, которая ведется с помощью естественных движений (бега, ходьбы, прыжков), сопровождающихся болевыми усилиями, оказывает самое разностороннее воздействие на психологическую, физиологическую и двигательную функцию человека. Выполняя большое количество разнообразных движений в различном темпе, направлениях, с различными скоростями и напряжением, вы получаете благотворное воздействие на внутренние органы и системы организма.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Баскетбол учебник для физкультурных институтов. Под ред. Н.В. Семашко. «Физкультура и спорт», 1976г.

2. Лях В. И. Л98 Физическая культура. 10-11 классы : учеб. для общеобразоват. учреждений/ В. И. Лях, А. А. Зданевич ; под ред. В. И. Ляха. 7-е изд. М .: Просвещение.

3. Спортивные игры/ Под ред. В. В. Марущака. М.: Воениздат, 1985.

4. Спортивные игры. Учебник для физ. ин-тов. Под ред. Портных Ю. И.М. 1975г.:

5. Упражнения в баскетболе. «Физкультура и спорт», 1972 г.

Другие рефераты по физкультуре

Интересно о спорте