Гребля

РЕФЕРАТ

по дисциплине: «Физическая культура».

Тема: «Гребля».

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

1. Из истории гребного спорта

2. Виды гребли

2.1. Гребля академическая

2.2. Гребля на байдарках и каноэ

2.3. Народная гребля.

2.4. Гребля на драконах.

3. Характеристика гребли как вида спорта

4. Техника безопасности в гребном спорте

Заключение

Список литературы

—///—

Другие рефераты по физкультуре

—///—

ВВЕДЕНИЕ

Гребля способ перемещения судна по поверхности воды с помощью вѐсел, приводимых в движение мускульными усилиями человека.

Как известно, труд сделал из обезьяны человека. Другими словами — процесс формирования организма современного человека происходил под влиянием физических нагрузок. Именно необходимость много двигаться, и выполнять физическую работу, сформировала человеческий организм таким, каким мы его сейчас имеем. На протяжении нескольких тысячелетий люди выживали только благодаря тяжелой физической работе, и все это время организм развивался и приспосабливался именно к таким условиям существования.

Все органы и системы сформировались для того, чтобы обеспечить выполнение физической работы.

Однако с появлением машин и механизмов физическая активность человека снизилась в десятки раз. Причем произошло это примерно за последние 100 — 150 лет — срок для истории человечества мизерный.

А это значит, что никаких эволюционных изменений за столь короткий срок в организме не произошло — он так же, как и прежде, настроен на обеспечение высокой физической активности.

Одним из самых популярных видов физических нагрузок является гребля. Занятия греблей прекрасно оздоравливают и закаляют весь организм. Они повышают возможности системы кровообращения и дыхания, укрепляют мышцы тела, успокаивают нервную систему. Ритмические сокращения мышц брюшного пресса способствую улучшению моторики кишечника. Так же гребля хорошо развивает и совершенствует двигательные и вегетативные функции, оказывает общеукрепляющее действие на весь организм.

1. ИЗ ИСТОРИИ ГРЕБНОГО СПОРТА

Прообразы каноэ и байдарок существовали много веков назад. Так утверждают археологи, которые обнаружили древние лодки при раскопках на территории многих стран.

Египтяне за 2500 лет до н.э. изображали лодки на надгробных досках. В России на берегах озера Ладога и реки Дон были найдены дубовые челны, выдолбленные более 4000 лет назад. Лодки, напоминающие каноэ и байдарки, использовались для передвижения, торговли и военных действий жителями Африки, Латинской Америки, Канады, Южной Азии, Чукотки…

А может быть, история гребли на каноэ началась с подарка шумерскому царю? 6000 лет назад он стал обладателем серебряного каноэ, предназначенного для речного путешествия «в царство мертвых». Неизвестно, насколько хорошим гребцом был правитель, но драгоценная лодка пролежала на его могиле до тех пор, пока не была обнаружена английским археологом Чарльзом Вуллей.

Академическая гребля наиболее распространена и популярна в странах Западной Европы, России, США, Австралии, Новой Зеландии и Румынии. Академическая гребля включена в программу Олимпийских игр c 1896 года (у женщин с 1976 года). Кроме Олимпийских игр ежегодно проводится Чемпионат мира, Кубок мира, Кубок Наций, Чемпионат мира среди студентов, Чемпионат мира среди юношей. Международная федерация гребли Основная статья: Международная федерация гребли Международная федерация гребного спорта (ФИСА) — организует и проводит соревнования по академической гребле в программе Олимпийских игр, совершенствуют систему проведения соревнований, проводит чемпионаты мира, курирует международные соревнования и проводит работу по развитию вида спорта, расширению географии, совершенствованию правил соревнований, методики подготовки гребного инвентаря и развитию водного туризма. Эту работу выполняют соответствующие комиссии в составе ФИСА.

1. ВИДЫ ГРЕБЛИ

По конструкции гребных судов различаются:

— гребля на судах с уключинами — академическая гребля, а также распространённые в СССР гребля на морских ялах и народная гребля;

— гребля на судах без уключин — гребля на байдарках и каноэ, гребля на драконьих лодках.

Помимо гонок на реках, озёрах и гребных каналах также существуют:

— гребной слалом на байдарках и каноэ — соревнования по преодолению специально размеченных трасс на бурных и порожистых реках;

— океанская гребля — соревнования или гонки на установление рекордов в океане на различных типах гребных судов.

2.1. Гребля академическая

Академическая гребля — вид гребного спорта, гонки на академических судах.

Спортсмены сидят в лодках спиной к направлению движения и гребут вёслами. Наиболее распространена и популярна в странах Западной Европы, России, США, Австралии, Новой Зеландии и Румынии.

Включена в программу Олимпийских игр c 1896 года (у женщин с 1976 года). Кроме Олимпийских игр ежегодно проводится Чемпионат мира, Кубок мира, Кубок Наций, Чемпионат мира среди студентов, Чемпионат мира среди юношей.

Международная федерация гребного спорта (ФИСА) организует и проводит соревнования по академической гребле в программе Олимпийских игр, совершенствуют систему проведения соревнований, проводит чемпионаты мира, курирует международные соревнования и проводит работу по развитию вида спорта, расширению географии, совершенствованию правил соревнований, методики подготовки гребного инвентаря и развитию водного туризма. Эту работу выполняют соответствующие комиссии в составе ФИСА.

Главный элемент гребли — это, разумеется, гребок. Он осуществляется в два приема: начало (захват) и конец. Правильная техника выполнения двух этих приемов обуславливает устойчивость, скорость и направление следования судна. Чем больше гребцов, тем сильнее ход плавсредства зависит от гребков. Команде следует выполнять их синхронно.

Академическая гребля обладает спецификой, которая состоит в следующем:

— нагрузки: у тренирующихся гребцов работает около 95% мышц;

— дистанция: она весьма различна и устанавливается по категориям гребцов;

— способ передвижения: это главная специфическая черта данной спортивной дисциплины — гребцы движутся спиной вперед,  придерживаться нужного направления им способствуют буйки;

— скорость перемещения: средний показатель — 20-30 км/ч.

По общему делению академическая гребля бывает парной и распашной.

При парной гребле участник держит в каждой руке по веслу и работает ими синхронно,  при распашной он удерживает одно весло обеими руками.

В Олимпийских состязаниях участвуют следующие виды гребли:

— одиночная;

— двойка: парная, распашная и парная легкого веса;

— четверка распашная и парная;

— восьмерка.

На Олимпийских играх участвуют только однополые экипажи. Это выступает обязательным требованием.

Основное разделение существует между спортсменами парной и распашной гребли. Гребцы, работающие с распашными веслами, бывают:

— загребными — располагаются с левого борта;

— баковыми — сидят, соответственно, справа.

Чтобы сохранять баланс и направление движения плавсредства, загребным необходимо работать на 5% интенсивнее по сравнению с баковыми.

2.2. Гребля на байдарках и каноэ

Гребля на байдарках и каноэ — вид безуключенной гребли на лодках байдарках или каноэ. Является олимпийским видом спорта с 1936 года (впервые же был представлен на Олимпийских играх 1924 года в качестве показательного вида). Кроме собственно гребли на байдарках и каноэ или спринта.

Существует большое количество других дисциплин, использующих эти типы лодок. Из их числа в олимпийскую программу включён только гребной слалом.

Международные соревнования по гребле на байдарках и каноэ проводится под эгидой Международной Федерации Каноэ. В России её представителем является Всероссийская федерация гребли на байдарках и каноэ (ВФГБК).

Греблей на байдарках и каноэ занимаются как мужчины, так и женщины. В последнее время в программу международных соревнований включатся смешанные виды (микс).

Существуют лодки для одного участника (одиночки), двух участников (двойки) и четырех участников (четверки).

Соревнования проводятся на различных дистанциях, как по прямой: 200 метров, 500 метров, 1000 метров — так и с поворотами по ходу дистанции: 5000 метров. В дисциплине гребной марафон соревнования проводятся в один или несколько этапов, на естественных и искусственных водоемах, а дистанции доходят до нескольких сотен километров. До 2016 года в программу чемпионата мира входила эстафетная гонка в одиночках 4х200 метров.

Байдарка  — лодка, в которой спортсмен сидит лицом вперед и гребет двухлопастным веслом с обеих сторон. Спортсмен сидит на специальном сидении (сляйде), расположив ступни на упоре внутри лодки (подножке). В конструкции байдарки предусмотрен руль, расположенный под кормой лодки. Поворот руля спортсмен управляет ступнями при помощи специальной планки, расположенной в прорези подножки. В экипажных лодках (двойках, четверках) рулем управляет спортсмен, сидящий впереди (загребной).

Дисциплина «байдарка» традиционно обозначается как «К» (от англ. Kayak).

Каноэ — лодка, в которой спортсмен стоит на одном колене лицом вперед и гребет однолопастным веслом с одной стороны. Колено опорной ноги спортсмена располагается на специальной опоре (подушке). Конструкция лодки не предусматривает наличие руля. Спортсмен направляет лодку при помощи специального движения (подруливания).

Дисциплина «каноэ» традиционно обозначается как «С» (от англ. Canoe).

2.3. Народная гребля

Народная гребля — гребля на специальных шлюпках-одиночках и шлюпках-двойках с рулевым. Спортивные лодки для соревнований по народной гребле отличаются неподвижной «банкой» (сиденьем) и наибольшей устойчивостью на воде.

Соревнования по народной гребле проводятся на «гладкой воде», в акваториях озер и нешироких рек, правила схожи с правилами проведения соревнований по академической гребле.

2.4. Гребля на драконах

Дракон или драгонбот — это большое 10-местное каноэ, с головой и хвостом дракона. Впереди сидит барабанщик, который бьёт в большой барабан, задавая ритм гребли для всего экипажа. Десять гребцов гребут, сидя по пять с каждой стороны. На корме находится рулевой, который управляет лодкой с помощью специального большого весла и подает команды гребцам.

Большинство международных соревнований проводятся исключительно на 20-ти местных лодках. Вместе с барабанщиком и рулевым экипаж такой лодки составляет 22 человека. Клубные соревнования проводят в основном на «десятках». Их также часто используют для проведения корпоративных мероприятий и обучения новичков. Но иногда на крупных фестивалях организаторы устраивают гонки на огромных 50-ти местных лодках.

3. ХАРАКТЕРИСТИКА ГРЕБЛИ КАК ВИДА СПОРТА

Гребля — особый вид двигательной деятельности, протекающей одновременно в двух средах — воздушной и водной.

Для гребли на байдарках и каноэ как и для всех других видов гребли характерен перечень особенностей:

— цикличность – выполнение множества однородных циклов движений, которые приводят к автоматизации действий спортсмена в лодке в ходе тренировочного занятия и во время соревнований;

— прерывность работы весла — выражается в том, что во время гребкового цикла происходит чередование проводки, т.е. времени, когда погруженная в воду лопасть весла совершает работу и времени, когда лодка движется по инерции, а лопасть весла движется над водой, готовясь произвести очередной гребок;

— переносимость массы гребца относительно массы судна выступающая противодействием равномерности скорости лодки;

— работа в условиях неустойчивой опоры – в данном случае связана с необходимостью непрерывности обеспечения баланса лодки.

Важное значение для любого вида спортивной гребли имеет качество выполнения гребкового цикла – длины гребка.

Гребле на байдарках и каноэ присущи отличительные особенности проявления быстроты, которые выражаются в скорости выполнения проводки весла и темпе самой гребли, в высокой возбудимости и лабильности нервно-мышечного аппарата. Гребля на байдарках и каноэ ценна как мощное педагогическое средство, как вид спорта, отвечающий достаточно высокому уровню развития силы, быстроты и выносливости. Одностороннее воздействие гребли на байдарках и каноэ с работой преимущественно верхней частью туловища в сочетании с другими средствами физической подготовки, направленных на укрепление и развитие мышц нижних конечностей, содействует гармоничному развитию спортсмена-гребца.

Академическая гребля — циклический вид спорта на специальных спортивных судах — узких (ширина лодки-одиночки — 30 см, восьмёрки – 60 см) лодках с уключинами (вынесенными за борта) и подвижными банками (сиденьями).

Движение спортсмена представляет собой цепочку из десятков, сотен и даже тысяч, относительно завершенных, похожих и повторяющихся звеньев – циклов движения. Спортивный результат здесь определяется временем преодоления заданной дистанции или расстоянием, которое преодолевает спортсмен, за определенное заданное время. В сущности, результат предопределяется скоростью передвижения спортсмена на дистанции, которая в свою очередь, складывается из скорости в каждом из циклов движения. Цикл движения представляет собой идеальный объект исследования в биомеханике спортивных локомоций, так как именно в этом звене сконцентрированы все резервы и недостатки, все плюсы и минусы движения спортсмена. С другой стороны, все внутренние процессы в организме спортсмена – биоэнергетические, физиологические, психологические и т.д. и изменения в его состоянии, а также, все внешние факторы (благоприятные и не очень) всегда проявляются только в движении и через движение, так или иначе, отражаются в характеристиках цикла движений спортсмена.

Любая двигательная деятельность человека связана с его активным взаимодействием с внешней средой. В гребном спорте она связана с внешними условиями, которые зависят от сопротивления воздуха при движении спортсмена, гравитационных сил, состояния водной среды, в которой движется лодка, особенностей конструкции лодки и весел, способов приложения силы к веслу как движителю.

Водная среда как опора для весла не является жесткой, как, например, беговая дорожка для бегуна, поэтому необходимо учитывать, что опора лопасти весла в воде зависит от силы сопротивления воды относительно лопасти и возрастает пропорционально квадрату скорости лопасти относительно водной среды. Поскольку водная среда имеет в несколько раз большую плотность, чем воздушная, то именно это обстоятельство и определяет рациональность техники. Энергообеспечение двигательной деятельности спортсмена всецело зависит от состояния воздушной среды (содержания кислорода в воздухе, влажности, температуры), т.е. тех природных условий, в которых работает спортсмен – двигатель, приводящий в движение движитель – весло.

4. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ В ГРЕБНОМ СПОРТЕ

Основная деятельность гребца осуществляется в условиях сравнительно необычных для человека — на воде.

В результате опрокидывания лодки могут возникнуть нежелательные не только для начинающего спортсмена последствия: переохлаждение организма, судороги, ушибы, шок. Последний может привести к возникновению терминального состояния, т. е. пограничного между жизнью и смертью (предагония, агония, клиническая смерть). И только немедленные общие реанимационные мероприятия, направленные прежде всего на восстановление дыхания и кровообращения, могут спасти спортсмена.

Поэтому занятия и соревнования по всем видам гребного спорта должны обеспечиваться тщательно продуманной системой безопасности.

Организация спасательной службы на водноспортивных базах возложена на их руководителей, которые обязаны четко регламентировать порядок обеспечения безопасности на воде. Руководители водноспортивных баз должны следить за наличием спасательных средств индивидуального и группового назначения.

Руководители баз при проведении на их территории учебно-тренировочных сборов или соревнований в каждом отдельном случае обязаны осуществлять следующее:

— разрабатывать конкретные меры по обеспечению безопасности проведения учебно-тренировочных сборов или соревнований;

— проводить с ответственными за мероприятие лицами соответствующий инструктаж;

— организовывать медицинское обслуживание спортсменов в период тренировок и соревнований.

Кроме того, руководители баз и лица, ответственные за проведение учебно-тренировочных сборов или соревнований, обязаны организовывать для всех тренеров, спортсменов и обслуживающего персонала инструктаж, куда включаются сведения о необходимых мерах безопасности, профилактике спортивного травматизма, мерах первой помощи, местных условиях, климате, об особенностях акватории, о маршрутах водных трасс в гребном слаломе, обратив особое внимание на опасные зоны.

Согласно постановлению допуск лиц, не прошедших инструктаж, к участию в учебно-тренировочных и спортивных мероприятиях запрещен.

В случае получения спортсменами травм в ходе учебно-тренировочных занятий или спортивных соревнований комиссией в составе руководителя базы, врача и представителя вышестоящей организации составляется акт.

Особые меры безопасности следует предпринимать на соревнованиях юных гребцов и малоподготовленных спортсменов, а также в условиях неблагоприятной метеорологической обстановки.

В случае отсутствия поблизости спасательного катера помощь перевернувшимся спортсменам должен оказывать судейский катер, а при необходимости и участники соревнований, прервав гонку. В ходе учебно-тренировочного процесса функции спасательной службы возлагаются непосредственно на тренеров, ведущих занятия в секциях гребного спорта.

Поэтому они обязаны учитывать все специфические для гребного спорта факторы опасности и вести постоянную профилактическую работу. При наборе в секцию тренер должен проверить умение новичка плавать и сделать об этом запись в журнале учета. Не умеющих плавать к занятиям гребным спортом допускать нельзя.

Первоначальные занятия желательно проводить на водоемах глубиной не более 1,5—2 м, по возможности на участках воды со спокойным течением и отсутствием интенсивного движения моторных плавсредств, а также в отдалении от мест массового купания.

Гребцы должны быть проинструктированы о правилах плавания в местной акватории, наличии естественных и искусственных препятствий, запретных зонах в районах гидросооружений, причалов, фарватеров.

Перед каждым занятием тренер обязан лично осмотреть весь инвентарь, убедиться в исправности лодок и весел и в наличии индивидуальных и групповых спасательных средств.

Кроме того, если среди средств занятий предполагается использование балансирных устройств, то тренеру необходимо обратить внимание на состояние и надежность крепления их к лодкам.

 Перед выходом на воду определяется маршрут следования, о чем делается соответствующая запись в журнале.

Выход на воду без сопровождения тренера не разрешается. Занимающиеся должны быть осведомлены, что при опрокидывании лодки отплывать от нее, как бы ни был близок берег, категорически запрещается. В этом случае гребец обязан, если лодка находится в положении вверх килем, поставить ее на киль и плыть, держась за нее, к берегу.

В случае ветреной погоды подход к перевернувшейся лодке осуществляется тренером с подветренной стороны. Если же ветер направлен к берегу, то к лодке надо подходить с наветренной стороны. При большом волнении воды нос спасательного судна, находящегося у перевернутой лодки, следует держать против ветра.

Тренер (или спасатель) должен быстро бросить в сторону пострадавшего гребца «конец Александрова», спасательный круг или другое спасательное средство. Затем, прибуксировав гребца вместе с лодкой, принять его через корму своего судна. В холодную погоду гребца следует растереть полотенцем, а если нет сухой одежды, набросить одеяло и срочно доставить на базу.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Гребля может быть отнесена в число самых полезных видов физических нагрузок.

Систематические занятия этим спортом положительным образом сказываются на всем организме, улучшая здоровье и самочувствие, повышая порог выносливости.

Плавание на веслах относится к аэробному спорту, приводящему к увеличению концентрации кислорода как в крови, так и в каждом органе.

Благодаря занятиям греблей у спортсменов сжигается жир, активизируется работа мышц всего тела.

Систематические занятия греблей укрепляют мышцу сердца и снижают возможность развития всех сердечных заболеваний.

В результате занятий греблей кровь обогащается кислородом, повышается уровень выработки эритроцитов, улучшается циркуляция крови и снижается кровяное давление.

Может быть, это звучит странно, но занятия греблей помогают вырабатывать «гормон счастья» — эндорфин, который повышает устойчивость к стрессам.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Гребной  спорт: учебник/ под ред.А.К. Чупруна. – М.: Академия, 1987.

2. Гребной спорт: учебник/ под ред.Т.В. Михайловой. – М.: Академия, 2006.

3. Лифанов А.А., Салахиев Р.Р., Фомина Е.В. Методика преподавания и обучения гребным видам спорта в вузе. — Казань: КФУ, 2015. — 52 с.

4. Неминущий Г. П. История развития гребного спорта. Часть I. Учебное пособие. Ростов-на-Дону, 1995, 204 с.

5. Плеханова Ю. А. Гребля на байдарках и каноэ : Энциклопедический справочник. – М.: ФиС, 2006 .

6. Чертов Н.В., Чертов О.В. Физическая подготовка в гребле на байдарках и каноэ: учебное пособие; Южный федеральный университет. – Ростов-на-Дону ; Таганрог: Издательство Южного федерального университета, 2021. – 124 с.

Другие рефераты по физкультуре